Carissimi, ho letto il libro in un soffio! Molto interessante e grande maestria dell’autore nel tessere insieme scienza e ironia. Nella prima parte del libro Giacobbe descrive in maniera ironica i processi cognitivi che causano malessere, in particolar modo la formazione dei pensieri ossessivi. Secondo me, è un ottimo libro che introduce alla teoria e alla terapia cognitiva. Nella seconda parte, l’autore descrive il modo per evitare di “farsi le seghe mentali”…la consapevolezza e la meditazione. È importante sottolineare che questa seconda metà delinea in maniera semplice le ultime frontiere delle correnti cognitivo-comportamentali…la mindfulness. Leggetelo e…smetterete di farvi le “seghe mentali”.
TITOLO: Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita
AUTORE: Giulio Cesare Giacobbe
CASA EDITRICE: Ponte delle Grazie
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