Nell'ambito di questo indirizzo ci sono stati alcuni momenti cruciali per la teoria e la pratica clinica. Oggigiorno stiamo vivendo la Terza Onda della TCC...
In cosa consiste?
Mentre la Seconda Onda ha volto l'attenzione agli aspetti cognitivi degli individui e dei disturbi, la Terza Onda si basa sull'integrazione della TCC con alcuni aspetti della meditazione e in particolar modo della Consapevolezza. Si basa, in maniera molto semplicistica, della presa di coscienza dei propri processi mentali, distanziandosi da essi. La Terza Generazione della TCC ha dato origine a nuove e diverse tecniche terapeutiche. Tutte le nuove stategie vengono vagliate scientificamente, e fino ad oggi ne hanno confermato l'efficacia.
Il primo passo per sperimentare e 'cavalcare' la Terza Onda è sperimentare la meditazione....
Secondo voi, cosa ho deciso di fare?
Ho deciso di cominciare a ritagliare degli spazi durante la giornata per meditare e praticare la Mindfulness e la meditazione.
Per cominciare ho comprato il libro introduttivo della Dott.ssa Montano intitolato "Mindfullnes - guida alla meditazione di consapevolezza".
Vi terrò aggiornati.....
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