Salve a tutti!!!
come detto nel post precedente mi sto dedicando alla meditazione o meglio all'apprendimento e sperimentazione della mindfulness. Fuori da ogni mia aspettativa devo notare che sono veramente costante nella pratica. Ogni giorno riesco a dedicare almeno 15 minuti alla pratica della consapevolezza. In particolar modo sto praticando una meditazione chiamata "della montagna"...veramente interessante!!!
Questo genere di meditazione va praticata seduta...e cosa potevo fare se non comprare il cuscino per meditare. L'ho trovato in una libreria specializzata a Pescara, e devo ammettere che è veramente comodo e utile per tenere la schiena ben dritta senza sforzo...
Continuo nella mia meditazione e vi terrò aggiornati....
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